Každý z nás je jedinečný aneb každý potřebuje něco jiného...

Více jak 15 let jsem vedla lekce skupinové různého typu, od dětství jsem aktivně sportovala. Po potřebné zdravotní pauze jsem začala pohyb vnímat trošku jinak. Pochopila jsem, že pokud chci inspirovat a vést lidi ke zdravému pohybu a tím jim pomáhat s nápravou špatných pohybových návyků, s bolestmi zad, chodidel a kloubů a s vadným držením těla, je třeba se svým klientům věnovat individuálně. 

Vedu soukromé lekce pro jednotlivce a páry.

  • Potřebujete po zimě nastartovat a nevíte, jak začít?
  • Máte zdravotní omezení a myslíte si, že s tím nejde nic dělat?
  • Chcete se něco dovědět o svalových a pohybových souvislostech ve vašem těle?

Vnímám pohyb jako jednu ze základních životních esencí. Ráda o něm mluvím a ráda šířím to, co o něm vím. Proto vám – příznivcům zdravého pohybu – nabízím v týdnu od 30. 5. do 4. 6. LEKCE ZDARMA.

Abych se mohla na lekci připravit, potřebuji vědět, s jakým cílem přicházíte. 

Počet lekcí je jedna lekce na jednoho klienta.

Pro domluvu termínu volejte na tel. č. 605444848 nebo pište na adresu dotazy@veronikasenkova.cz

Spirální stabilizace páteře (SPS)

Metoda MUDr. Richarda Smíška (dříve SM systém) je systém cviků, při kterých dochází k aktivaci svalových řetězců ve tvaru spirál. Tato svalová aktivita vede k vytažení těla směrem vzhůru a tím k odlehčení meziobratlových plotének a kloubů.  SPS je vhodné jak k léčbě problémů s páteří a držením těla, tak k jejich prevenci.

Chodidla a nohy

Chodidla jsou základ. Jsou – li funkční a stabilní, jsou pro naše tělo oporou. Jejich nestabilita a nefunkčnost může způsobovat potíže, které s nimi na první pohled nesouvisí (např. vbočený palec má vliv na krční páteř). 

Pilates

Metoda Pilates se zaměřuje na zpevnění a stabilitu středu těla – hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Z takto stabilního středu potom vychází veškerý pohyb končetin. 

spoon, cutlery, metal

Lekce na míru

Chcete pro své tělo začít něco dělat a nevíte, jak na to?

Nebo naopak víte, ale nenašli jste přesně to, co hledáte?

Vyzkoušejte lekci na míru. Lekce vedu individuální nebo pro uzavřené skupiny.

 

summit, stones, cairn

Nordic walking

Chůze s holemi je vynikající aktivita pro všechny. Můžete se jí věnovat jako rekreační i jako aktivní sportovec. Zapojuje celé tělo a záleží jen na vás, jaký si zvolíte terén a jaké tempo. Mimojiné to může být i velmi příjemná společenská záležitost:-)

Lekce trvají 60-75 minut, ale pro každého si vymezuji 90 minut.

Každou lekci připravuji na míru dle potřeb klienta a dle jeho přání. Doplním popisem, případně nákresem cviků.

Mým cílem je, aby klient byl schopen cvičit i sám doma. Stačí pár minut denně nebo obden, opět záleží na potřebách klienta a hlavně na cíli, který si společně stanovíme. Je-li cílem změna pohybových návyků, denní cvičení je nutné.

Jednotlivá lekce 650,-Kč
Malá permanentka = 5 lekcí 3 000,-Kč
Velká permanentka = 10 lekcí 5 500,-Kč

Permanentky nemají časové omezení.
Na cvičení lze čerpat příspěvek na pohybové aktivity od zdravotních pojišťoven.